【赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド】出産前に読むべきおすすめ育児本 ～寝かしつけ編～

どうも、3児のパパさんです。

皆さんは赤ちゃんの寝かしつけってどうされていますか？

私は長男の初めての育児の際、産まれる前から不安に感じていました

 
夜泣きで苦労している友人の話を聞き、やはり

「親の睡眠時間＝親のメンタル」

なのだなと感じました。

 
親のメンタルが崩れたらきっと悪循環になってしまう…

 
少しでもこれを軽減できるようにしたい！
なにか産まれる前から準備できることはないか？と考え、この一冊にたどり着きました。

 
出産前に読むのがオススメですが、一番心に響くのは現在寝かしつけで大変な思いをされている方々だと思います。

 
この本には目からうろこな内容がたくさん書かれています。

寝かしつけに困っている方
自分の睡眠時間が取れなくて苦しんでいる方
この１冊が救世主になると思いますよ☺️

寝かしつけ本　選ぶならこの1冊！！

赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド 0歳からのネンネトレーニング [ 清水悦子 ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2022/9/21時点) 楽天で購入

おすすめ理由①

忙しいママやパパでも今日から始めることができるように最初は簡単な３つのステップだけ！

☆3つのステップ☆
・朝は7時までに起こそう！

・お昼寝の時間を調整して、日中は活動的に過ごそう！

・寝る前30分のイチャイチャタイムを作ろう！

上手くいけば、これだけで夜泣き等の寝かしつけ問題が改善できる可能性があります。

逆に言えば、出産前にこの3つのステップを覚えておくだけで事前に赤ちゃんの寝かしつけ問題を避けることができるかもしれません。

私も経験しましたが、産まれてから最初の1、2か月は育児で全く余裕がありません。

そんな中で難しいことをしろと言われてもすぐに断念してしまいますよね😢

まずはこの簡単な3ステップだけやってみて効果が出ればラッキーくらいな気持ちで始めてみるのが良いと思います！

おすすめ理由②

赤ちゃんの生活スケジュールが月齢ごとに解説されている

赤ちゃんのスケジュール管理って難しいですよね。産まれたばかりの時は、初めてのことだらけで親としても余裕なんかありません。

本書には月齢ごとの生活スケジュールが書かれています。

毎日2、3時間おきに起きてミルクをあげる生活をしていると、だんだん頭が働かなくなっていましたが、とりあえずこのスケジュールに合わせてみよう！ということだけは実行できていた気がします。

何よりありがたいのは、何時に寝て何時に起こすかはもちろんのこと、昼寝の時間やミルクの時間まで書かれており、そのスケジュール通りに生活をすれば勝手にリズムが整うようになっています。

我が家も「〇か月になったから本書のように生活リズムを変えてみよう！」と、この本に書かれているとおりのリズムで生活をしていました。

産まれた時から1歳になる時も本書のスケジュールを参考にしています。

おすすめ理由③

Q＆Aが多い

一口に「赤ちゃん」と言っても、性格の違いや感覚には個人差がありますし、簡単に寝てくれる子もいれば眠りにつくのが苦手な子もいると思います。

本書ではとにかく寝かしつけに関するQ＆Aが多いです！

夜泣きの原因に関することから、寝言無きに関することまであらゆる質問への解説があります。

我が家の長男は初めは寝つきが良かったのですが、ある日突然寝つきが悪くなったり、夜中に急に泣き出すこともありました。

赤ちゃんが寝れないと親としても体力・精神力が削られますよね…。

熱を測ったり、部屋の温度を調整しても変わらない場合は、まず本書を開き同じようなQ&Aがないか探すところから始めています。

同じようなQ&Aあれば参考にして対策をすることもあれば、無かったとしても全体を読み返すとなぜ寝つきが悪くなったのか原因が分かることもあります。

原因が分からないからと何もしないでいるより、寝る環境が良くないのか、生活スケジュールなのか、それとも全く別のものなのか本書を見返して1個ずつ確認するだけでも心が落ち着きますよ。

【まとめ】
赤ちゃんの夜泣きってとにかく大変なイメージがありましたが、本書を息子が産まれる前に読んだことで、事前に「このポイントはしっかり押さえておこう！」と心構えができました☺️

それでも、産まれたての赤ちゃんは昼と夜の区別すらつかないので、夜中なのにずっと起きていたり、逆に起きて欲しいのに起きてくれなかったりと大変なことは沢山ありました。

夜中にずっとギャン泣きされる日もあり、精神的にきつかったです…。

辛くて泣きそうなこともありましたが、我が家の子どもたちは夜7時～朝6時半までしっかり寝てくれますし、夜泣きが3日以上が続くということも産まれてから今までありませんでした。

もちろん個人差があるものなので、偶然我が家の子どもたちがよく寝る子なのかもしれませんが、私は本書のおかげだと思っています！

自分が体験したからこそ自信を持ってオススメできる1冊です！

これから産まれてくる赤ちゃんの寝かしつけを不安に思っている方や、今寝かしつけで悩んでいる方は、ぜひ手に取ってみてください😚

本書ですが、マンガ版も出ています！
マンガの方が読みやすいという方はこちらもチェックしてみてくださいね！

マンガでよくわかる赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド [ 清水悦子 ] 価格：1210円（税込、送料無料) (2022/9/21時点) 楽天で購入

それではまた🐳